Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste

Pentru a scăpa de un obicei pe care îl considerăm dăunător, aplicăm cele 4 legi în sens opus. Legea I : Indiciul trebuie să fie invizibil (elimină indiciile vizibile/schimbă traseul de lucru/redu gradul de expunere) Legea a II-a : Acțiunea trebuie să fie lipsită de atractivitate (schimbă perspecti

Pentru a face un obicei cât mai ușor de implementat și de respectat, James Clear, autorul cărții a formulat 4 legi de care să ținem cont. Legea I : Evidențierea indiciilor (jurnale/notițe/texte scrise & vizibile) Legea a II-a : Acțiunea trebuie să fie atractivă (corelează ceva ce îți place cu ce

Cea mai simplă metoda de a forma un nou obicei, este planificarea acestuia completând următoarele: Am să [ACȚIUNE] la [MOMENTUL] în [LOCUL]. Exemple: Studiu. Am să exersez limba engleză în fiecare zi, timp de 20 de minute, la ora 18:00 în dormitor. Fitness. Am să fac mișcare timp de 30 de minute